# Йога в гамаках Воздушные Крылья. Йога - Нижний Новгород
--:-- 11 августа +23°C Нижний Новгород
USD 60,62 EUR 62,51 Нефть Brent 97,40

Йога в гамаках «AIR WINGS» — это пространство, где возможно всё:
— начать практику йоги в гамаках с нуля в любом возрасте;
— побыть наедине с собой, совершенствуя тело и улучшая самочувствие;
— провести время с детьми без нравоучений и напряжения, лишь с удовольствием и пользой;
— самое важное – вернуться в детство, присесть на крылатые качели и ощутить ветер в голове – простое сиюминутное счастье.

Йога в гамаках Воздушные Крылья

Телефоны для связи:
Динара +79506231007

Йога в гамаках Воздушные Крылья

Йога в гамаках Воздушные Крылья

 

Эффективное занятие йогой в гамаках

Большинство людей в современном мире ведет малоподвижный образ жизни. Проводя рабочий день в офисе, они понимают, что нужно посещать фитнес-центры, чтобы компенсировать недостаток физической нагрузки. Необходимо разгрузить позвоночник, шею, тазовый отдел. В то же время для работников умственного труда очень важно иметь хорошую память, что достигается усилением кровообращения. Йога в гамаках –эффективные упражнения, стабилизирующие работу всего организма.
Зародившаяся в США методика имеет и другие названия: аэройога, антигравитационная йога, Fly Yoga, йога в воздухе. Это одновременно и вид спорта, и терапия, и своеобразный релакс, улучшающий здоровье, приводящий в порядок тело и излечивающий душу.

Выделяют три направления йоги в гамаках: чистая аэройога, антигравитационный пилатес, восстановительная флай йога. В первой методике соединяется красота воздушной гимнастики с ощущением внутреннего спокойствия и гармонии, присущим традиционной йоге. Одновременно тренируется тело и нормализуется нервная система благодаря медитации.

Антигравитационный пилатес соединяет в себе упражнения аэройоги и пилатеса. Он рекомендуется для формирования рельефных мышц, тренировки позвоночника и придания фигуре красоты и изящества. Восстановительная флай йога – щадящие упражнения, которые под силу даже людям с ограниченными физическими возможностями. Это направление йоги включает в себя глубокие растяжки, тренирующие бедра, позвоночник и соединительные ткани. Рекомендуется в качестве реабилитационной терапии после травм.

Кто может заниматься антигравитационной йогой

По словам тренеров, на занятия приходят и дети младшего школьного возраста, и пенсионеры. Такие упражнения доступны людям всех возрастов с разной степенью подготовки, даже с диагнозом ДЦП. Тренеры проводят занятия в группах с различным уровнем подготовки.

Они предупреждают пожилых людей, что выполнять перевернутые асаны нужно осторожно. Детям такие упражнения тоже очень полезны, они стимулируют процесс развития, улучшают работу щитовидной железы.

Следует особо выделить такую категорию, как беременные. В этот период женщина очень ограничена в движении, она не может побегать, попрыгать, а движение ей необходимо – нужно тренировать легкие, сосуды и мышцы. Упражнения рекомендуются на ранних сроках беременности. Гамак расположен низко над землей, этого расстояния вполне достаточно, чтобы почувствовать незабываемые ощущения полета. Движутся руки и ноги, в то время как животик находится в позе релаксации.

Занятия йогой для беременных проводятся в небольших группах по 8-10 человек, что позволяет инструктору уделить каждой женщине внимание и проконтролировать весь процесс. Принимая расслабленное положение тела в позе стоя с опой на гамак, беременные тренируют сердце, тем самым повышая уровень выносливости. Перевернутые позы помогают снять нагрузку с ног, тренируют сосуды. Размягчение и растягивание мышц таза и бедер способствует правильному развитию плода и подготавливает организм к благополучным родам.

Применение методов йоготерапии помогает беременным справиться с болями в области таза и поясницы. Некоторые упражнения, которые можно сделать только в гамаке, помогают избежать отеков, головокружений и изжоги. Благодаря упражнениям по релаксации и медитации женщины чувствуют сначала расслабление, затем прилив энергии и уходят из фитнес-клуба отдохнувшими и полными сил.

Противопоказания

Существуют общие ограничения для выполнения упражнений в гамаках. Их не рекомендуется делать, если чувствуется физическое переутомление, в период болезни, особенно при высокой температуре. Перевернутые асаны нельзя выполнять после еды, нужно выдержать не менее трех часов после приема пищи.

От тренировок следует воздержаться во время менструации. Беременным женщинам на больших сроках занятия противопоказаны. Нельзя выполнять упражнения после недавно перенесенной черепно-мозговой травмы. Если выполнение перевернутой асаны сопровождается головокружением, слишком высоким потоотделением, учащенным сердцебиением, ее выполнение нужно немедленно прекратить.

Кроме временных ограничений, существуют болезни, при которых категорически не рекомендуются перевернутые асаны. Они противопоказаны при таких заболеваниях:

  • тромбофлебит;
  • варикозное расширение вен;
  • тромбоз мозга;
  • слабые кровеносные сосуды в глазах;
  • гипертония;
  • атеросклероз;
  • смещение позвоночных дисков;
  • увеличенная щитовидная железа.

Тем, кто не имеет противопоказаний, можно смело посещать занятия, ведь польза от таких тренировок неоспорима. Вскоре вы почувствуете разгрузку позвоночника, усиление подвижности суставов. Появится гибкость и ловкость в движениях, выносливость, улучшится память и вообще произойдет обновление всего организма.

Куда пойти заниматься йогой в Нижнем Новгороде? Теперь вы знаете ответ!

 

# Йога в гамаках Воздушные Крылья. Йога — Нижний Новгород

Место

# Йога в гамаках Воздушные Крылья. Йога — Нижний Новгород

Нижний Новгород, Московское шоссе, 85

№ телефона:

+79506231007

Сайт

Результаты не найдены.